DarkBatman - Bermulanya Sebuah Transformasi

Buah – buahan untuk Atasi Sembelit?

3
Oleh | Pada 18 February 2012 | Kategori : Exercise Vs Healthy Diet

Salam semuaa.

Pernah sembelit? Sembelit ialah pergerakan usus yang tidak kerap atau yang tidak selesa. Individu yang mengalami sembelit akan menghadapi kesukaran untuk membuang air besar. Tapi kalau dibiarkan boleh menjadi buang air berdarah atau lebih sinonim dipanggil buasir. Cara nak atasi dengan makan beberapa jenis buah – buahan berikut;

1. Betik

Buah betik kaya dengan vitamin C dan mempunyai kandungan serat yang tinggi. Ia sesuai dimakan untuk melawaskan perut bagi sesiapa yang mempunyai masalah sembelit. Elok lebihkan serat dalam pemakanan harian bagi individu yang mengalami sembelit. Cuba ini: Punch buah-buahan perdana

2. Strawberi

Buah berwarna merah yang berasal dari negara bercuaca sejuk ini bukan sahaja cantik dan enak dimakan. Malah berkesan mengatasi masalah sembelit disamping bertindak sebagai astringen bagi meredakan demam dan juga membersihkan gigi. Ia juga kaya dengan vitamin C yang baik untuk kesihatan kulit.

3. Cincau

Cincau mempunyai serat yang tinggi dan rendah kalori dipercayai mampu meredakan panas di dalam tubuh, demam, kembung perut, sembelit dan cirit birit. Selain itu cincau juga mampu membersihkan organ pencernaan dari zat karsinogen yang menjadi punca penyakit kanser. Cuba ini: Bandung cincau

4. Timun

 Timun kaya dengan kandungan mineral. Ia juga mengandungi kalsium, fosforus, zat besi & Vitamin C. Masalah sembelit boleh diatasi hanya dengan makan timun setiap hari.

Mesti cuba: Salad Pudina Timun

5. Kucai

 Daun kucai mengandungi vitamin B dan C, karotin dan komponen belerang. yang berfungsi sebagai antiseptik untuk membunuh bakteria dalam usus dan menjadi perangsang dalam proses pengecutan serta pengembangan usus selain melancarkan pengaliran darah sekaligus mengelakkan berlakunya pembekuan darah. Ia dapat mengubati penyakit-penyakit seperti senggugut, penyakit keputihan, darah tinggi dan sembelit.

 

6. Pisang

Pisang mempunyai begitu banyak khasiat untuk kesihatan. Amalan makan pisang setiap hari dapat membantu menyelesaikan masalah sembelit. Pisang bukan sahaja boleh dimakan begitu sahaja malah boleh dijadikan hidangan minum petang yang enak sama ada dengan mengoreng atau dijadikan pengat.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Incoming search terms:

Tentang Penulis

Working as Personal Trainer and Fulltime Blogger.

» Lihat semua kiriman yang dibuat oleh

« Artikel Sebelum Ini

3 Komen Telah Pun Ditulis Setakat Ini

  • roslinda Berkata pada 18 February 2012, 12:08 pm

    lama tak ke sini, good info :)

  • mr.pingu Berkata pada 18 February 2012, 12:08 pm

    info bagus. Tapi xmakan buah tiap2 hari lak. selalu je habes stok hehee.. nak beli xmenyempat

  • rozuan Berkata pada 18 February 2012, 12:08 pm

    yang betik tuh memang boleh dipercayai dari zaman ke zaman. wan kalau sembelit mesti mak suruh makan buah betik, confirm buang air besar lepas makan