Pemakanan yang sihat memberikan kesihatan yang lebih baik kepada kita. Kalau sekadar luaran yang sihat tapi dalaman sakit, apa gunanya kan? Saya kongsikan beberapa amalan pemakanan sihat untuk anda.
Jangan makan dan minum sambil berdiri, berjalan atau baring. Biasakan rehat makan (puasa Isnin dan Khamis) bagi menyihatkan perut.
Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk (makanan/minuman yang baru dikeluarkan dari peti ais atau penggunaan ais batu sangat tidak digalakkan.
Kurangkan makan makanan berminyak (bergoreng), berlemak dan berkolestrol. Kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi selain kurangkan juga minuman manis, mengandungi kafein dan gas.
Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna. Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan seperti kurma, betik, pisang dan lain-lain pada awal pagi. (Petua orang dulu-dulu ialah mulai makan atau minum benda-benda yang belum dimasak pada awal pagi.
Disyorkan makan nasi sehari sekali sahaja jika tidak bekerja teruk. Pilih lauk yang seimbang dari segi zat dan vitamin. Biasakan makan makanan atau minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protein dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda..
Incoming search terms:
- pemakanan sihat (13)
- W O Protein batu pahat (3)
- waktu terbaik minum jus (2)
- minum oren waktu pagi (2)
- masa terbaik minum protein darkbatman (2)
- gambar orang minum jus (2)
- gambar orang minum (2)
- antara pisang dan betik mana menaikkan berat badan (2)
- masa terbaik untuk minum protein (1)
- minum fresh oren setiap pagi (1)
