Bercukur merupakan kewajipan lelaki terutama bagi mereka yang ingin kelihatan segak dan bergaya. Sesetengah lelaki mungkin mengabaikan bercukur tapi sebenarnya bercukur ini melambangkan ciri – ciri lelaki untuk tampil maskulin di khalayak ramai.
Jika anda mempunyai janggut dan misai yang panjang, lebih mudah bercukur dengan menggunakan pemotong elektrik atau gunting. Cuci wajah atau bahagian yang hendak dicukur dengan menggunakan air suam. Tujuannya supaya pori-pori kulit muka terbuka dan ini memudahkan cukuran. Sebelum menyapu krim pencukur, bilas wajah dengan air sejuk dan bersih.
Sapukan krim pencukur beberapa minit sebelum bercukur untuk melembutkan rerambut. Gunakan krim pencukur dengan perapi. Pastikan anda menggunakan pisau cukur dengan mata pisau yang tajam. Mungkin anda perlu menggunakan mata pisau yang baru sekiranya anda ingin mencukur bahagian yang lebih luas.
Sebelum memulakan cukuran, pastikan anda memilih gaya yang bersesuaian dengan bentuk wajah. Lebih selamat jika anda mencukur semuanya. Ketika bercukur, pastikan arah cukuran anda betul. Ia bukan sahaja memudahkan, malah dapat meratakan cukuran anda. Selepas bercukur, bersihkan bahagian yang telah dicukur dengan menggunakan air bersih untuk mengembalikan kesegaran wajah.
P/s: Pilih pisau cukur yang tajam dan bersih. Pisau yang berkarat boleh melukakan kulit dan menyebabkan jangkitan.
Incoming search terms:
Salam semua..
Kesian dia. Itulah yan boleh diperkatakan bila anda terpandang lelaki lembut. Usaha memandang serong pada lelaki lembut kerana dia juga manusia biasa.
Sebenarnya perwatakan lembut dalam diri seseorang itu bukanlah berpunca daripada keturunan ataupun masalah testosteron malah kajian jugak tidak dapat membuktikan punca sebenar seseorang itu berperwatakan lembut. Jangan tak percaya kalau ada yang sanggup mengambil pil testosteron tapi perlu diingatkan, pil ini boleh membawa kepada perubahan perasaan dan risiko mandul.
Kekurangan hormon ini jugak boleh menyebabkan cepat letih, tidak bertenaga, tidak bernafsu dan mati pucuk, Jika anda mempunyai simptom ini, berjumpalah dengan doktor dan ukurlah paras hormon testosteron anda.
P/s: Usahlah merasa rendah diri atau tertekan dengan perwatakan ini kerana lelaki lembut jugak mampu berfungsi sebagai lelaki normal dan mampu mendapatkan zuriat. Tiada manusia dilahirkan sempurna tapi berusahalah menjadi lebih baik. Tak sempurna takpe janji tak menyusahkan orang. Kbai.
Incoming search terms:
Salam semuaa..
Terdapat sesetengah lelaki walaupun mempunyai berat badan yang ideal tapi kurang tegap dan kemas. Penampilan mrupakan aset utama untuk lelaki muncul maskulin tapi senaman apa yang sesuai untuk mendapat badan yang tegap?
Jika anda ingin nampak lebih kurus tentu ada amalan diet perlu dipatuhi. Jika anda memiliki berat badan ideal tapi ingin kelihatan lebih tegap, rutin senaman tertentu pasti memerlukan anda memberi lebih tumpuan kepada otot atas badan. Tiada yang mudah untuk kelihatan kacak di mata orang semuanya adalah usaha dan usaha dan pokoknya adalah USAHA.
Jenis Senaman Mantapkan Badan: Bahagian atas badan
Senaman untuk bahagian dada
Antara senaman yang anda boleh lakukan adalah bench press (angkat berat sambil baring di atas kerusi), incline press sebanyak 10 hingga 12 kali dalam tiga set atau tekan tubi sebanyak mana anda mampu.
Senaman untuk bahagian belakang
Antara senaman yang boleh anda lakukan adalah lat – pull down, sitting cable row (tarik kabel sambil duduk) ataupun back extension (meniarap sambil mengangkat badan ke atas). Semua gerak senaman ini boleh dilakukan sebanyak 10 kali dalam tiga set.
Senaman untuk bahagian bahu
Antara senaman yang boleh anda lakukan adalah seated dumbbell press, lateral raises ataupun front shoulder raises. Ketiga-tiganya boleh dilakukan sebanyak 10 kali dalam tiga set.
Senaman untuk bahagian lengan.
Antara senaman yang boleh anda lakukan adalah seated dumbbell bicep curls sebanyak lapan hingga 10 kali dalam tiga set atau triceps pull down, lapan kali dalam tiga set.
Senaman untuk bahagian abdomen
Antara senaman yang boleh anda lakukan adalah floor crunches sebanyak 15 hingga 20 kali dalam tiga set.
Bahagian bawah badan
Antara senaman yang boleh anda lakukan adalah machine squats atau dumbbell squats sebanyak 10 kali dalam tiga set, hamstring curls sebanyak 20 kali dalam empat set atau standing calf raises sebanyak 20 kali dalam tiga set.
P/s: Selamat berusaha!
Incoming search terms:
