DarkBatman - Bermulanya Sebuah Transformasi

!!..Lelaki Mudah GENDUT..Apabila…!!!

42
Oleh | Pada 21 January 2010 | Kategori : Entri Santai

Mungkin seperti brad pitt???

ataupun menjadi seperti aaron aziz???


Apa punca gemuk dan gendut?Adakah saya gendut??ohh..Tidaakkkk..!!!!Jika anda rasa badan anda mengalami perubahan seperti berat bontot ataupun peha semakin berisi…Jangan runsing..Dr diet aka aaron aziz akan membantu anda semua. Bersama saya aie aka aaron aziz untuk memberi inspirasi dan motivasi kepada anda semua pada hari ini khususnya kaum lelaki..yeahhh..kenapa lelaki??Sebab saya tahu semua lelaki mempunyai impian untuk mendapatkan bentuk badan yang berkepakkkk dan 6 pax..


Di mana silap saya sehinggakan perut saya semakin kehadapan??pastinya perkara seperti ini sememangnya agak femes bukan?Contohnya Florida apabila menyanyi lagu dengan keysha cole bukan main macam tong drum gitu. Tapi mahu ker anda semua menjadi seperti dia?Jawapannya tentu lahh Tidakkkk..!!!


Berbalik kepada entri asal saya, GENDUT..!!Macam mana saya mau GENDUT? tak susah pun jawapan dia sebenarnya..Asyik makan, asyik membuta dan jangan bersenam. Sebulan lepas tue, anda semua pastinya gendut..Betul takkk cakap dr aaron aziz?Semua ini rutin harian biasa bagi anda semua bukan?

Tapi tahu kah anda semua, sebenarnya lelaki lebih cenderung untuk gendut daripada perempuan apabila usia makin meningkat?Lelaki seperti juga perempuan ‘bergelut’ dengan isu pertambahan berat badan atau gemuk sepanjang usia. Begitupun, ada yang tidak menyedari pertambahan dalam ukur lilit perut mereka.


Cara untuk menghilangkan masalah GENDUT ini tak susah. Tak perlu guna duit beribu. Hanya beberapa langkah mudah yang dr aie aka aaron aziz akan bagi supaya perut tampak stylo seperti original aaron aziz.


Langkah pertama tentu lah anda semua tak boleh asyik makan lepas tu zzzzz.. Makanan yang ditelan itu tak sempat nak hadam anda semua dah baring-baring tentunya makan itu akan menjadi lemak cinta. Kenapa saya berkata lemak cinta?Sama seperti orang bercinta(maklumlah valentine days semakin menjelma), Semakin lama semakin sayang. Sama jugak seperti lemak (semakin lama semakin anda semua sayang nak buang lemak dalam perut anda bukan?


Mulai hari ni, saya aka aaron aziz, menyarankan anda semua, mengurangkan pengambilan makanan berminyak dan juga rokok. Nampak mudah tapi tak mudah. Nampak susah tapi tak susah?Rokok antara penyebab yang menyebabkan perut anda semakin buncit. Semakin lama semakin berisi. Berisi ada hasil takpe tapi berisi ada lemakkk, anda mau ka??Kurangkan menghisap rokok dengan slow di mana kalau hari ni anda amek 10 batang rokok, esok kurang kan pada 7 batang rokok. Kalau susah sangat anda cari jer penganti lain. Puting baby ker? Dekat Farmasi pun banyak. Bleh guna setiap masa…heh!!


Langkah kedua adalah dengan bersenam. Bersenam macam mana tu?kalau yang rajin nak berlari, berlari laa sampai 20km sehari. Lagi cepat kalau sesiapa yang ada basikal. Anda upah jer budak-budak kayuh basikal, kejar dari belakang.hah,Jangan pulak anda yang naik basikal tu..mantap..!!!! Masih Gendut lagi? hah, anda pumping atau sit up jer 200 kali sehari lagi, saya yakin berat anda akan menurun.


‘Saya dah amalkan banyak kali step dr aaron tapi GENDUT jugak’.. Degil nya lemak kamu yer..Macam ne cara nya, setiap malam, anda tido laa dalam pukul 2-3 pagi dan bangun pukul 6 pagi. Sarapan pagi kalau boleh, anda amek roti takpun cereal, tengok jam dah dekat pukul 2 ke atas tu, makan nasi macam biasa. Tapi jangan lah sampai 2-3 pinggan. Kalo gitu dr aaron pun tak leh tolong. Bila dah dekat pukul 6 petang tu, amek lagi sekali makanan yang anda nak makan dan bila pukul 7.30 malam sila laa STOP makan.


Time malam anda kena belajar berpuasa tapi bukan puase untuk makanan berat di mana banyak kan minum air suam. Dr aaron aziz sendiri sebenar nya mengambil 1 jug air skyjuice setiap malam. Kalau cara ni masih tak jadi jugak, saya nak pencen lah jadi dr aaron. Bawak diri jauh-jauh..!!!


Sebenarnya saya rasa golongan nuffner ne sangat terdedah kepada GENDUT..Kenapa ya berisiko??“Kombinasi pengambilan nutrisi berlebihan ditambah pula dengan gaya hidup lebih banyak duduk adalah punca utama obesiti epidemik”( Ketua Penolong Pengarah, Bahagian Kawalan Penyakit, Jabatan Kesihatan Awam Kementerian Kesihatan, Dr Noor Azah Daud)


Langkah terakhir tapi bukan yang terakhir dr aaron aziz nak bagi ialah anda praktikkan asas-asas di atas jer. Sebab nya takde cara yang bagus untuk mantap melainkan kawal pemakanan, bersenam dan minda yang kuat.



‘OUR MIND IS OUR PLAYGROUND’
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Incoming search terms:

Tentang Penulis

Working as Personal Trainer and Fulltime Blogger.

» Lihat semua kiriman yang dibuat oleh

« Artikel Sebelum Ini

42 Komen Telah Pun Ditulis Setakat Ini

  • mcsue Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    owhh aie,what happened with u..hahahaha!aeron aziz pujaan hati gua,jgn coba2 menyamar jd aeron..muahahaha!

  • eQuRlz Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    nape taruk pic aaron..taruk je la pic aie terus yg ade 6pax tu..hakhak..baru la org pecaya tips2 yg aie bagi tu.. :P

  • mcsue Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    auwww!mcm mane la ghupa aeron aziz aka aie klu gendut..hahahaha.aie aka aeron aziz or aeron aziz aka aie..hahaha!

  • just call me uncle Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    uncle rasa nak buat n3 buakak baju cam hang hahahha tapi badan uncle chubby sikit..yg mahalnyer berbulu lebat uuuuuuuuuuuuuuuu hahahhahahaha

  • mcsue Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    auwww!aie,gambar mu menggoda jiwa wanita.muahahahaha!

  • mrsbintang Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    Gendut n buncut lebih kureng jewwkan..terutama yg dah kawen sure akan mendapat dedua ni..lumrahlew tu..bonus beb! apapun aron aziz adalah pujaan setiap gurl..brad pitt kureng sikit..

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    ehh mcsue, aaron yg menyamar jd cam aku.hahah..perasannye sayer..!!

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    equrl:aie dh letak dh uhh..atas skali..brad pitt pun kalah woo.haha

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    mcsue, ko jgn nk mengade imagine aku gendut..xseswai.haha..ape kate ko imagine abg jijan ko..haha..bru ummpp!!!hahahaha..'tergolek2'

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    uncle:banyak bulu bikin panas hot..salman khan pun kalah cmne kat uncle.hahaha

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    mrs bintang: lebih kurg jer gendut n buncit..masalah yg same n kene wat cra yg same utk hilangkn kegendutan dan kebuncetan.hahahah

  • mcsue Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    aie,
    pls..pls..pls
    ko jgn mengada sebut nama awek pink ok
    tak sesuai ngan aku
    hahaha!

  • ♥cutebabygirl♥ Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    weeeee~
    aaron aziz ku..
    ensemmmm
    (^_^)

  • Mr. J @ pengerindu.com Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    aku baru tadi bancuh simen masuk dalam ting cat , nak buat angkat berat. dah boroi sebab lama mengadap PC je.

    http://www.pengeRindu.com

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    mr J: haha..ko boroi jugak ker?standard la uhh..kene salu warm up perut uhh..xleh dibela sgt.haha

  • Cieut Nizar Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    lepas kawen nanti mesti boyot (buncit)… ahahaha :)

  • Park Than Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    aku suke pic no 2..aku kacak cmtu la..hik3

  • deqyalalink Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    salam . takut gemuk ke? :)

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    cieut nizar: owh..Tidakk!!!xsanggup nk boroi weh.haha..huduh2 bebenor..

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    park than aka awek pink.. haha..btol la uh ko..perut boroi..haha

  • Mr. Lonely Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    nanti aku nak prtik tips akt ats…bg slim..hahaha

  • gaban Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    dari pemerhatian terhadap aku dan kengkawan aku la , lelaki lepas kawen 90% akan boroi .. hahahaha

  • babytomeimall Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    ait gmbr atas sekali aie ka wahh 6 pax giteww..hehehe toink toink

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    haha..giler la gaban..tak sanggup dowhh nk boroi.ak kene maintainkan perut.haha

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    babytomeimall: aah..aie atas uh..saje jer ..nt aie kasikk tips org xnk caye lakk..so bg prove bru org caye kn.haha

  • leEya Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    btol la cakap gaban,,

    pas kawen,,wife mety bg hubby makan anyak,,kasi boroi sikit bia tade yang mau pikat..

    chaiyokk2 kat aie yaa tok maintain

  • azizan4444 Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    lps ni letak pin 1 lg..yg tu lg real nk prove.lol

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    hampeh ko jijan..ak letak picture uhhh abis sume juling mate.hahaha

  • s4m Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    laa..ak ingtkn gmr yg timbul ke dpn 2 tuan blog ni..
    hahaha..just kidding!

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    s4m: hahaha…yg kedua uhh milik jijan aka azizan4444.xley rampas takhta dia nt murka.hahahaah

  • ur syg Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    en aie kne maintain 6pax nnt awek lari..hahaha

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    yela uh syg.. ade hati ker nk lari?

  • ur syg Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    try hilangkn ur 6pax..than u know i lari x??hehe…i know u love ur 6pax more than me..

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    haha..mane de..love is always num 1..

  • aried Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    hahhaha, aried nti tgok je kesannya,hehehhe, yang paling best, tiap2 petng riadah, tu yang sukanya, tapi yang xbest, kulit makin gelap,hahahhahah

  • Shazali Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    hahahahahaha
    tataw na kata pa…aku gelak jela
    hahahahahahaha

  • NaNaJoe Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    dulu my bro pon 6pax gak b4 married..now bukan jd ipax jew..tp da ala2 porch bag…muahaha~~

  • Aie Seifer Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    haha..giler la..aried,ko ne klaka la…haha

  • si hitam manis Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    aku tiap ari sabtu ada training berlari bawak back pack 12kilo mcm nak mampos.dah masuk 3rd year,xkurus2 pon….-.-!
    junior yr dulu bawak 4kilo,lepas tu 10 kilo.skrg 12-13kilo..kalo x bawak pack pun lari mesti lebih 5.5km tiap sabtu.ari rabu pun tp dekat sikit.

    smpai skrg mcm ni gk la berat ak,around 53-55kg with a height of 156cm.cmana tu….akak aku berat 45-47 je.jeles nengok =(

  • si hitam manis Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    aku tiap ari sabtu ada training berlari bawak back pack 12kilo mcm nak mampos.dah masuk 3rd year,xkurus2 pon….-.-!
    junior yr dulu bawak 4kilo,lepas tu 10 kilo.skrg 12-13kilo..kalo x bawak pack pun lari mesti lebih 5.5km tiap sabtu.ari rabu pun tp dekat sikit.

    smpai skrg mcm ni gk la berat ak,around 53-55kg with a height of 156cm.cmana tu….akak aku berat 45-47 je.jeles nengok =(

  • Park Than Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    aku suke pic no 2..aku kacak cmtu la..hik3

  • mcsue Berkata pada 21 January 2010, 11:34 pm

    owhh aie,what happened with u..hahahaha!aeron aziz pujaan hati gua,jgn coba2 menyamar jd aeron..muahahaha!