Salam semuaa..
Rasanya dah lama hampir setengah tahun tak pernah update pasal trafik blog darkbatman.com. Dua tiga menjak ini post untuk blog berkurangan daripada biasa tetapi kekangan masa tetap saya update mana yang sempat untuk anda semua. Walaupun blog in dah tak berapa aktif macam dulu dengan entri masakan, video fitness tapi insyaAllah semua itu akan diserapkan semula nanti.
Sekarang ini walaupun saya jarang update tetapi sambutan daripada reader semakin menggalakkan. Mulanya rasa macam mesti trafik akan berkurang tambah pulak fanpages pun dah kurang ping entri tapi alhamdulillah sehingga hari ini blog darkbatman masih mampu mengekalkan trafik 2k sehari tanpa entri yang banyak juga tanpa ping kat mana – mana. Terima kasih buat reader blog.
Blog ini dihasilkan dengan niat untuk berkongsi ilmu dan juga pengalaman bersama reader. Walaupun tanpa income seperti dulu tetapi tetap bersyukur dengan ilmu yang dikongsikan di dalam blog dapat memberi manfaat kepada anda semua. Kepuasan berblog lebih diperolehi tanpa meletakkan harga kerana apabila tiada income semangat berblog takkan hilang kerana kembali kepada niat asal. Selamat berblogging semua.
Incoming search terms:
Salam semuaa.
Banyak cara nak kurus tapi berapa ramai yang amalkan cara nak kurus. Jom kuruskan badan bersama – sama.
1. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, badan akan terkejut. Badan akan mula membakar ‘muscle’(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasaanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi.
2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara inimenyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakkan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.
3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.
4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.
5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengambilan garam yang tinggi menggalakkan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.
6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormon dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolisma juga meningkat untuk membakar kalori.
7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.
8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.
Incoming search terms:
JAKIM telah mengeluarkan tarikh-tarikh penting atau perayaan umat Islam untuk tahun 2011 dan 2012. Mesti ramai yang nak tahu tarikh 1 ramadhan dan juga 1 syawal. Mesti tertanya – - tanya, bila akan mula berpuasa dan beraya. Untuk yang bertanda star (*) tarikh tersebut adalah tidak rasmi, untuk tarikh rasmi kena tunggu pengumuman di TV nanti selepas tengok anak bulan
Tarikh 1 Ramadhan 2011 : 1 Ogos, hari Isnin
Tarikh 1 Syawal 2011 : 30 Ogos, hari Selasa
Incoming search terms:
