Sebelum mendapat bentuk badan yang tegap dan sasa, apa yang penting ialah ”kerjasama”. kehkehkeh! Okey, saya gurauu! Paling penting adalah perlu menjaga pemakanan dengan cara yang betul. Bagaimana mengambil makanan dengan cara yang betul? Meh baca dengan gigih!
Pastikan pemakanan seharian terdiri daripada 40 peratus karbohidrat kompleks, 30 peratus protein dan 30 peratus lemak dan sebenarnya adalah penting kalau anda mengambil makanan yang kaya protein kerana ianya boleh mengekalkan rasa kenyang dan melawan perubahan supaya tak lapar seperti raksaksa. kehkehkeh!
Kalau boleh, minumlah lima cawan teh hijau sehari kerana dipercayai mampu merangsang metabolisme dan membakar 100 kalori sehari dan kalau anda tak tahu, nak bersarapan apa di pagi hari, anda boleh mengambil susu dan telur, quaker oat dan juga roti bakar plus plus plus harus menukar diet bebas lemak dan karbohidrat dengan mengawal peratusan makanan yang diambil.
Sekiranya, perut anda masih berdangdut, anda boleh kerapkan pengambilan susu soya, tauhu soya dan kacang soya kerana boleh membantu seimbangkan perubahan hormon yang boleh menyebabkan perut anda lapar.
P/s: Pastikan waktu tidur anda cukup 7-8 jam sehari dan kalau nak result yang mantap, senaman yang dilakukan perlulah penuh berdisiplin.
Incoming search terms:
- badan tegap (479)
- cara bagi badan tegap (270)
- cara nak bagi badan tegap (241)
- tips badan sasa (215)
- petua badan sasa (206)
- tips badan tegap (195)
- cara untuk badan tegap (189)
- cara badan tegap (182)
- petua badan tegap (179)
- tips untuk badan tegap (124)