DarkBatman - Bermulanya Sebuah Transformasi

Senaman Side Plank untuk Hilangkan Lemak

Salam semuaa…

Senaman side plank selalunya dilakukan untuk menghilangkan lemak terutama pada kawasan belly dan juga tepi pinggang. Side Plank antara Latihan terbaik untuk menghilangkan lemak di kawasan perut.

Baring pada bahagian sisi badan dengan tangan kanan di atas tikar senaman. Bengkokkan tangan kanan dan naikkan badan. Tangan kanan yang bengkok itu akan menyokong badan sebenarnya. Tahan selama beberapa minit.

Tukar posisi mengiring sebelah lagi bahagian badan. Fokus senaman ini ialah untuk memantapkan bahagian perut dan membentuk punggung.

 

P/s: Kalau dibandingkan dengan corset ataupun krim pembakar lemak, senaman sebenarnya alternatif yang lebih baik.

Incoming search terms: