Berdiet atau tidak, apa jenis buah yang diambil adalah lebih baik daripada tiada langsung. Tetapi kalau banyak sangat pilihan buah yang ada, mesti pening nak memilih tapi kali ini saya listkan senarai buah yang kaya dengan gula dan nutrien.
Tembikai
Kaya dengan serat dan tinggi gula berbanding di samping kaya dengan kalium, vitamin C dan komponen menentang kanser, likopen.
Pisang
Di sebalik hanya mengandungi 100-120 kalori, pisang memiliki indek glisemik yang tinggi berbanding buah yang lain menyebabkan tahap gula meningkat, Dengan memilih buah yang rendah GI, membantu merasa kenyang untuk masa yang panjang.
Oren
Oren adalah bagus juga cuma boleh meningkatkan paras gula dan kalori berbanding buah sitrus.