DarkBatman - Bermulanya Sebuah Transformasi

Memiliki perut yang sempurna merupakan idaman hampir kesemua lelaki. Kalau diberi pilihan 6pax dan 1 pack rasanya 90% memilih sixpack. untuk perut yang sempurna memerlukan beberapa latihan senaman tapi kali ini sayaberkongsi tips senaman membentuk perut bawah. Kehkehkeh!

Untuk melatih perut bawah,yangperlu dilakukan adalah dengan mengetahui cara latihan ini, di mana orang belajar untuk meningkatkan kekuatan kaki dan otot perut. Ini dilakukan dengan berbagai jenis latihan kaki, dan latihan yang kompleks di mana lebih dari satu otot digunakan untuk melakukan gerakan. Berikut ini beberapa gerakan dasar untuk latihan perut bawah.

Leg Walks

Latihan ini dapat dilakukan dengan berbaring telentang, tangan diselitkan tepi pinggang untuk memastikan bahawa punggung lurus. Angkat kedua kaki tanpa menekan lutut dari lantai. Perlahan – lahan lepaskan satu kaki ke lantai, hingga hanya beberapa sentimeter dari lantai, pertahankan posisi ini selama beberapa minit dan bawa kaki kembali ke posisi 90 darjah. Ulangi gerakan untuk kaki yang lain. Latihan ini dapat diulang 8-10 kali untuk kedua kaki.

Reverse Crunch

Latihan ini harus dilakukan di atas decline bench. Baring di atas bench. Pastikan punggung tidak melengkung. Perlahan-lahan bawa lutut ke dada dengan mengkontraksikan otot perut bawah Anda. Lepaskan kaki dan ulangi beberapa latihan perut bawah yang lebih kompleks termasuk latihan seperti push up, pull up, squat dan sebagainya. Latihan-latihan ini, bila dikombinasikan dengan latihan kardio yang baik, dapat menjadikan mimpi anda untuk mendapatkan perut yang sempurna menjadi kenyataan. Selamat berusaha!

Incoming search terms:

• main dengan bini cina (16)
• gambar makanan tidak seimbang (9)
• lagu dalam ariana mikhail (8)
• main dengan bini (7)
• tips main gym (7)
• alat senaman perut (6)
• jenis tali pinggang kulit (6)
• baju lelaki stylo (5)
• tips untuk dapatkan six pack (5)
• cara nak bina otot di lengan (5)

Salam semuaa.

Setiap lelaki inginkan penampilan yang segak bergaya atau lebih muda saya terang sebagai MASKULIN. Di sini saya ingin tampilkan beberapa tips & panduan untuk para lelaki mungkin membantu anda serba sedikit. Siapa tahu? Kehkehkeh!

1. Penjagaan Wajah

Penjagaan kulit muka adalah penting bagi menampakkan wajah segar & berseri. Kulit yang berminyak & tidak sihat akan membuatkan wajah nampak tua & kusam. Sentiasa menggunakan pencucui muka yang sesuai dengan kulit anda muka anda & jangan menggunakan sabun mandi kerana ianya akan merosakkan kulit wajah anda.

2. Penjagaan Kuku

Kuku tangan yang bersih dan terjaga bukan sahaja dapat mengelakkan anda daripada mendapat penyakit, malah memberikan penampilan diri yang  sihat & bersih. Anda tak perlu jaga seperti perempuan cukup sekadar memotongnya apabila dah panjang. Bagi umat Islam memotong kuku pada hari jumaat juga memberikan pahala tambahan.

3. Pemilihan Warna Pakaian & Aksesori

Pemilihan warna yang padan adalah amat penting. Sebagai contoh warna jam tangan, tali kasut dan tali pinggang mestilah sama.  Elakkan warna yang bercampur aduk sehingga nampak seperti badut. Orang akan memandang seseorang melaui penampilan barulah pada rupa.

4. Penjagaan Kasut

Penjagaan kasut juga amat penting. Kasut yang bersih dan berkilat akan memberikan penampilan yang hebat walaupun anda hanya memakai sneaker. Warna stoking juga mestilah sepadan dengan warna kasut. Penggunaan stoking dengan sandal juga adalah salah satu kesilapan dalam bergaya. Ingat, perempuan juga memandang lelaki melalui kasut yang dipakai.

5. Pewangi

Penggunaan pewangi juga memainkan peranan yang amat penting. Lelaki ini satu masalah utama peluh cepat keluar dan ketiak mudah hangit. Gunakan deodorant bagi mengelakkan bau ketiak dan minyak wangi kegemaran ketika keluar rumah. Bau yang wangi bukan saja dapat menjaga emosi, mental dan fizikal anda, malah memberikan kesan positif kepada orang sekeling.

6. Penjagaan Wallet

Jangan ingat wallet tidak perlu dijaga. Wallet yang tebal 7 membonjol juga akan merosakkan penampilan anda. Susun kad-kad yang dipakai dengan teratur supaya senang anda mengambilnya apabila memerlukannya. Buang atau simpan benda-benda yang tidak diperlukan.

P/s: Diharapkan membantu anda yang ingin kelihatan segak bergaya! Kehkehkeh!

Incoming search terms:

• fesyen baju lelaki hebat 2012 (9)
• kasut kulit lelaki (8)
• lelaki segak (8)
• baju mandi lelaki (7)
• tips penampilan lelaki (6)
• lelaki seperti aku (5)
• kasut sandal lelaki (5)
• keutamaan hari jumaat (4)
• pakaian mandi lelaki (4)
• cara penampilan lelaki (4)

Salam semuaa..

Tali pinggang adalah kunci aksesori dan fesyen pada penampilan lelaki supaya kelihatan lebih bergaya dan maskulin. Hari ini, ciptaan tali pinggang hadir dalam pelbagai rekaan dan rangkaian. Anda perlu memakainya ke tempat kerja dengan mengikut jenis kod etika berpakaian dan amat penting untuk ketahui dan belajar tentang pemakaian tali pinggang yang betul.

Nak kelihatan menarik, anda perlu memilih tali pinggang terbaik tapi bagaimana? Saya kongsikan sedikit tips untuk anda yang keliru ataupun baru nak berjinak – jinak menjadi MASKULIN.

1. Jenis tali pinggang
Hanya dua jenis tali pinggang yang perlu anda tahu iaitu Kasual dan formal. Bagaimana untuk mengetahui mana satu tali pinggang kasual, mana satu formal? Secara logiknya, anda boleh bezakan kedua-duanya. Masih belum pasti? Baiklah, tali pinggang dengan ukuran lebar bermaksud ia adalah tali pinggang kasual. Ia juga bertekstur, lebih lembut dan flat. Tali pinggang formal pula biasanya berkilat dan perincian penyudahnya kemas. Untuk menjadikan anda seorang yang berfesyen, pastikan anda memiliki sekurang-kurangnya satu dari kedua-dua jenis ini. Jangan kedekut!

2. Warna utama

Sama seperti membezakan tali pinggang formal dan kasual, memilih warnanya juga amat mudah. Hanya terdapat tiga warna utama yang harus anda tahu. Hitam, coklat dan gelap. Seharusnya anda memiliki tali pinggang kasual dan formal dalam kesemua warna ini. Di pasaran banyak tali pingang kanvas dijual dalam aneka warna. Dari label berjenama yang tidak perlu diragui kualitinya sehinggalah jenama biasa. Tali pinggang dalam rona terang mungkin sesuai jika anda masih muda remaja, tetapi bagi kebanyakan orang, ianya hanyalah satu trend yang bersifat sementara.

3. Saiz

Jangan tidak tahu, tali pinggang mempunyai pelbagai saiz yang sesuai dengan ukur lilit pinggang anda. Kebiasaannya tali pinggang menyamai saiz seluar iaitu 28 inci, 30 inci, 32 inci, 34 inci hinggalah lebih 50 inci.Sebagai contoh, andai saiz pinggang anda adalah 32 inci, pilihan terbaik untuk tali pinggang ialah bersaiz 36 hingga 40 inci.

4. Kesesuaian Majlis

Tidak bermakna mahal dan berjenama mewah sesuai untuk digayakan ke semua acara. Untuk acara formal, ideal memilih lebar tali satu hingga satu setengah inci. Bagi kategori kasual, pilihan tidak terhad.

5. Lubang Pada Tali

Lubang pada tali harus sesuai dengan lilitan pinggang. Jangan terlalu banyak tebuk hingga mencacatkan penampilan secara keseluruhan.

6. Pemilihan Gancu Tali Pinggang

Pemilihan gancu tali pinggang penting bagi mencerminkan keseluruhan gaya berfesyen. Jangan terlalu ghairah pada reka bentuk gancu tali pinggang hingga menjejaskan penampilan. Untuk ke acara kasual, orientasi gaya tidak terbatas. Bagaimanapun, hati-hati memilih gancu untuk disesuaikan pakaian ke acara formal.

Incoming search terms:

• tali pinggang (26)
• kasut kanvas (25)
• tali pinggang lelaki (24)
• saiz tali pinggang (6)
• jenis jenis tali pinggang (5)
• trend pakaian remaja 2012 (5)
• tali pinggang lelaki - (4)
• tebuk lubang tali pinggang (3)
• Tali pinggang Lelaki terkini (3)
• mimpi lembu hitam (3)