DarkBatman - Bermulanya Sebuah Transformasi

Latihan Senaman Membentuk Perut Sixpack

2
Oleh , 16 December 2011 | Exercise Vs Healthy Diet // Tips Membina Badan

 

Salam semuaa.

Memiliki perut Sixpack merupakan idaman kebanyakan lelaki Malaysia. Video takde untuk diselitkan kerana latihan ini simple dan ringkas tapi rasanya anda boleh faham. Hanya menggunakan dumbell sebagai beban tapi pastikan kaki anda mampu mengangkat beban yang dipilih.

 

Latihan dilakukan sebanyak 3 set di mana 1 set = 20x reps. Senaman membentuk perut yang flat sebenarnya bergantung kepada kerajinan dan teknik yang betul. Bukan senang untuk senang tapi takde yang mustahil sekiranya anda nekad dan berusaha untuk tampil dengan badan yang mantap.

 

 

P/s: Selain work out, pastikan pemakanan yang diambil adalah yang diperlukan untuk badan.

 

 

MORE PICTURES : LIKES FANPAGES DARKBATMAN.COM

 

 

Incoming search terms:

Tips Mengunakan Dumbell

9
Oleh , 25 February 2011 | Exercise Vs Healthy Diet

Senaman otot akan membantu anda membentuk otto lengan yang cantik dan menarik. Hanya menggunakan dumbell sewaktu bersenam dengan teknik yang betul dan perlahan – lahan, anda akan memaksa otot lengan untuk bekerja dengan lebih kuat dan membentuk hampir 50% susuk badan berbanding tidak menggunakannya.

Hanya bertemankan kerajinan dan sedikit suntikan semangat, pasti mendapat hasil yang diingini.

Incoming search terms: