Salam semuaa…
Senaman side plank selalunya dilakukan untuk menghilangkan lemak terutama pada kawasan belly dan juga tepi pinggang. Side Plank antara Latihan terbaik untuk menghilangkan lemak di kawasan perut.
Baring pada bahagian sisi badan dengan tangan kanan di atas tikar senaman. Bengkokkan tangan kanan dan naikkan badan. Tangan kanan yang bengkok itu akan menyokong badan sebenarnya. Tahan selama beberapa minit.
Tukar posisi mengiring sebelah lagi bahagian badan. Fokus senaman ini ialah untuk memantapkan bahagian perut dan membentuk punggung.
P/s: Kalau dibandingkan dengan corset ataupun krim pembakar lemak, senaman sebenarnya alternatif yang lebih baik.
Incoming search terms:
- cara memantapkan punggung (113)
- senaman mantapkan punggung (110)
- senaman naikkan punggung (107)
- senaman kecilkan pinggang (81)
- cara menghilangkan lemak di punggung (76)
- petua mantapkan punggung (66)
- cara menaikkan punggung (62)
- senaman memantapkan punggung (55)
- cara hilangkan lemak di punggung (54)
- memantapkan punggung (49)
owh, i need to watch that movie. sebab memang lemak terkumpul di kawasan pinggang. too degil nak kasi pecah.
owh. kena practice ni.
TQ info sihat ni..mmg nk kne buat kasik buang spare tyre ni..
best nak try hope spare tayar akan hilang ehheee
mengah nak buat! haha!
hik3.. sempat lagi buat peace tuh…
anyways, makin berkepak blog kau brother..
batman makin bersayap tuh…